Chakra racine (Muladhara) – retrouvez votre sécurité intérieure

Vous avez parfois l’impression de ne pas avoir les pieds sur terre ?

D’avoir du mal à vous poser, à vous sentir en sécurité, ou à faire confiance à la vie ?

Vous avez beau tout contrôler, quelque chose en vous reste tendu, instable, comme si vous n’aviez pas de véritable fondation.

Cette sensation de flou, d’instabilité ou de peur de manquer, c’est souvent le signe que votre chakra racine est déséquilibré.

Le chakra racine est votre base. C’est lui qui vous relie à la terre, à la matière, à votre droit fondamental d’exister.

Lorsqu’il est harmonisé, vous vous sentez :

• En paix avec votre corps

• Ancré dans le présent

• Stable financièrement et émotionnellement

• En confiance face à la vie

Dans cet article, je vais vous aider à comprendre comment :

• Identifier les signes d’un chakra racine bloqué

• Décoder ses causes profondes, parfois transgénérationnelles

• Et surtout : le rééquilibrer naturellement, avec des pratiques simples et puissantes

Le chakra racine, appelé Muladhara en sanskrit, est le premier des 7 chakras principaux.

C’est la base de tout votre système énergétique. Sans lui, rien ne peut s’élever.

Il est situé à la base de votre colonne vertébrale, dans la zone du périnée.

Il est associé à la terre, à la matière, à la sécurité physique, à la survie et à votre lien à la lignée familiale.

🔹 Ce qu’il gouverne symboliquement

• Votre relation à l’incarnation (avez-vous vraiment envie d’être ici ?)

• Vos besoins primaires : manger, dormir, être en sécurité

• Votre rapport à l’argent, à la maison, au territoire

• Votre confiance fondamentale en la vie

🔹 Quand il est équilibré...

Vous vous sentez en sécurité, ancré(e), stable.

Vous avez une bonne vitalité, des bases solides dans votre vie matérielle, une capacité à vous poser, à gérer les imprévus, à rebondir.

🔹 Quand il est bloqué ou affaibli...

Vous ressentez souvent :

• une peur du manque

• des angoisses floues

• des difficultés à vous engager, à prendre votre place, à "atterrir"

• un sentiment d’être en insécurité même quand tout va bien

Ce chakra est le premier à se construire dans votre développement, dès la grossesse et pendant les premières années de vie.

Toute forme de traumatisme précoce, instabilité familiale, non-désir de l’enfant ou violences peut créer un dérèglement profond de ce centre.

Lorsqu’un chakra est déséquilibré, il peut être sous-actif (fermé, affaibli) ou suractif (en excès, dominant).

Le chakra racine n’échappe pas à cette logique énergétique.

Voici les signaux les plus fréquents que vous pouvez observer dans votre corps, vos comportements ou vos émotions.

• Fatigue chronique, difficulté à sortir du lit

• Sensation de “flotter”, d’être déconnecté du réel

• Peur du manque d’argent, insécurité matérielle

• Difficulté à prendre sa place, à affirmer ses limites

• Troubles digestifs bas (constipation, ballonnements)

• Froid permanent dans les pieds ou les jambes

• Tendance à fuir ou à vivre dans la tête

• Déracinement familial ou sensation de “ne pas appartenir”

Ces signes traduisent souvent une blessure ancienne liée à l’incarnation ou un manque d’ancrage sécurisant dans l’enfance.

• Besoin obsessionnel de tout contrôler

• Matérialisme excessif, compulsions d’achat ou d’accumulation

• Méfiance généralisée, peur des autres

• Difficulté à évoluer, rigidité mentale et physique

• Violence verbale ou physique, besoin de dominer

• Colère réprimée qui se transforme en tension corporelle (dos, bassin, hanches)

• Compulsion alimentaire sur les produits lourds, sucrés, gras

Ici, le chakra racine tente de compenser une peur profonde de perdre le contrôle, souvent héritée d’un vécu transgénérationnel traumatique (famine, guerre, abandon, dépossession).

Un chakra racine harmonisé n’est ni dans la fuite ni dans la rigidité.
Il offre un sentiment de sécurité intérieure stable, sans dépendance au monde extérieur.

Votre chakra racine est le point de contact entre votre corps et la mémoire de votre lignée.

Quand il est bloqué, il parle souvent à votre place.

Exemples fréquents de mémoires héritées :

• Famines, pauvreté extrême, dettes non réglées

• Guerre, exil, déplacement forcé, perte de territoire

• Abandon d’enfant ou enfant non reconnu

• Peur de manquer transmise par les générations précédentes

• Silences sur les origines, les racines, les traumatismes familiaux

Le corps porte ce que la famille n’a pas pu ou voulu raconter.

En psychogénéalogie, un dérèglement du chakra racine est souvent le reflet d’un conflit entre l’âme et la lignée :
Est-ce que j’ai le droit d’appartenir à cette famille ? D’être différent(e) ? De rester en vie alors que d’autres ont souffert ?

Pour rééquilibrer votre chakra racine, il ne suffit pas de "penser différemment".

Il faut redescendre dans le corps, reconnecter à la matière, à vos sensations, à vos fondations.

Voici les pratiques les plus puissantes pour y parvenir.

Le souffle est votre point d’entrée le plus rapide vers l’enracinement.

Il calme le système nerveux et vous ramène au présent.

Exercice simple (3 min) :

• Asseyez-vous ou tenez-vous debout, pieds bien à plat sur le sol.

• Inspirez profondément par le nez, en visualisant que vous inspirez de la force depuis la terre.

• Expirez lentement par la bouche, en imaginant que vous relâchez vos peurs, vos tensions, vos fuites mentales.

• Répétez 5 à 10 fois, les yeux fermés.

La couleur associée au chakra racine est le rouge profond, couleur de la vie, du sang, de la force primitive.

Rituel express :

• Allongez-vous ou asseyez-vous, les yeux fermés.

• Visualisez une sphère rouge sombre et chaude à la base de votre colonne.

• Imaginez qu’elle s’intensifie à chaque respiration.

• Ressentez la chaleur descendre dans vos jambes et vos pieds.

Le chakra racine se recharge directement au contact du sol.

Conseils :

• Marchez pieds nus sur la terre, l’herbe, le sable aussi souvent que possible.

• Jardinez, touchez les arbres, marchez en forêt, asseyez-vous contre un tronc.

• Pratiquez la posture de l’arbre ou des flexions avant debout en yoga.

Ce que vous touchez avec présence vous recharge. Pas besoin de technique complexe.

Ce chakra est nourri par les aliments denses, chauds et enracinants.

À privilégier :

• Légumes racines : carottes, betteraves, pommes de terre, panais…

• Protéines animales ou végétales (si compatibles avec votre alimentation)

• Épices douces : cannelle, gingembre, muscade

• Soupes, plats mijotés, infusions de racine (valériane, bardane, ginseng rouge)

Les cristaux associés au chakra racine vibrent à une fréquence d’ancrage, de protection et de densification.

À utiliser en méditation, à porter sur soi ou à poser sous l’oreiller :

• Jaspe rouge

• Obsidienne noire

• Tourmaline noire

• Grenat

• Hématite

Posez la pierre sur votre bas-ventre ou entre vos cuisses allongé(e), respirez profondément.

Chaque chakra a un bija mantra (son racine) qui résonne avec lui.

Pour le chakra racine :
Répétez à voix haute ou intérieurement LAM (prononcé "laaaam", bouche ouverte)

Le chant du LAM nettoie, active et densifie l’énergie du chakra racine.

Ne cherchez pas à "monter" votre énergie trop vite.

Sans racines solides, tout s’écroule. L’harmonisation commence toujours par le bas.

Le travail énergétique n’est pas un jeu.

Le chakra racine, en particulier, peut devenir un point de blocage majeur si on le stimule à contretemps, ou avec des pratiques inadaptées.

Voici les pièges à éviter si vous voulez vraiment avancer.

Non, ce n’est pas une porte à forcer.

Vouloir l’ouvrir sans tenir compte de vos blessures d’ancrage peut réveiller des peurs profondes, ou aggraver un état d’insécurité déjà latent.

Priorisez d’abord le calme, la confiance, la lenteur. Le chakra racine s’harmonise par sécurité, pas par force.

Beaucoup veulent activer leur intuition (troisième œil) ou leur spiritualité (chakra couronne)… alors que leur base est totalement instable.

Sans ancrage, pas d’élévation.

Travailler le chakra racine, c’est bâtir vos fondations énergétiques. Vous n’irez nulle part sans ça.

Si vous êtes en état de stress chronique, en panique intérieure, ou coupé(e) de votre corps, ne travaillez pas seul(e) sur votre chakra racine.

Cela pourrait vous plonger plus profondément dans le vide au lieu de vous ancrer.

Dans ce cas, faites-vous accompagner. C’est un acte de force, pas de faiblesse.

Ce que vous fuyez dans le corps s’imprimera dans votre vie.
Le chakra racine vous appelle à revenir dans la matière, le réel, le vivant.

Les rituels ont ce pouvoir de parler directement à l’inconscient, là où la logique ne suffit plus.

Ce que vous allez faire ici n’est pas “magique”, mais symboliquement puissant.

Cet acte permet de réconcilier votre corps avec votre lignée et de reprendre votre place sur Terre, au-delà des blessures et silences familiaux.

✍️ Matériel :

• Une feuille blanche

• Un stylo rouge (si possible)

• Une bougie rouge ou blanche

• Un endroit calme, sécurisé, où vous ne serez pas dérangé(e)

🔹 Étapes du rituel :

• Allumez votre bougie et asseyez-vous, les deux pieds bien ancrés au sol.

• Fermez les yeux. Respirez profondément trois fois.

• Visualisez vos parents derrière vous. Puis vos grands-parents. Puis les générations d’avant…
  → Imaginez toute votre lignée derrière vous, comme un fleuve vivant d’ancêtres.

• Ouvrez les yeux et commencez la lettre avec la phrase suivante :
  “À vous qui êtes venus avant moi, j’ai longtemps cru que je ne pouvais pas m’ancrer dans cette vie…”
  
  

• Puis, laissez venir les mots. Écrivez sans censure : peurs, colères, tristesses, demandes de pardon, prises de position.

• Terminez toujours par :

  “Aujourd’hui, je choisis de rester. Je choisis la vie. Je prends ma place. Ici, maintenant, en paix.”
  
  

• Relisez votre lettre à haute voix. Puis, si vous vous sentez prêt(e), brûlez-la en conscience, en regardant la fumée monter.

🔹 Après le rituel :

Allez marcher pieds nus, ou posez vos mains contre un arbre.
Mangez un aliment chaud, dense, nourrissant.
Remerciez votre corps.

Et ancrez intérieurement :
“Je suis à ma place. J’ai le droit d’être là.”

Tant que votre chakra racine est déséquilibré, vous aurez beau méditer, visualiser, prier… vous resterez en fuite.

Fuite du corps. Fuite du présent. Fuite de vous-même.

Mais à partir du moment où vous choisissez de vous ancrer, d’habiter votre vie, de dire oui à votre existence, tout commence à changer.

Ce n’est pas toujours confortable.
Mais c’est toujours libérateur.

Car quand votre racine est solide :

• Vous n’avez plus peur de manquer.

• Vous ne cherchez plus à être aimé pour exister.

• Vous sentez que vous êtes légitime, vivant, et puissant, sans avoir besoin de vous battre.

Le chakra racine, c’est votre terre intérieure.
Si vous la cultivez chaque jour avec patience, elle vous portera… même dans les tempêtes.

Continuer votre cheminement

Si vous sentez que quelque chose a déjà commencé à bouger en vous…

Si vous savez que ce n’est que le début, mais que vous ne voulez plus repousser…