La Rate-Pancréas est un organe clé en Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), jouant un rôle crucial dans la digestion et l'équilibre émotionnel. Pourtant, cet organe est souvent négligé dans la médecine occidentale. Lorsqu’il est en déséquilibre, des symptômes physiques comme la fatigue, les ballonnements, ou encore des troubles émotionnels tels que l’excès de pensées et les ruminations peuvent apparaître.
Dans cet article, nous explorerons le fonctionnement de la Rate-Pancréas et des solutions simples pour la rééquilibrer et retrouver un bien-être global.
En Médecine Traditionnelle Chinoise, la Rate-Pancréas est appelée "l'intendant de la vie postnatale". Elle est responsable de l'assimilation des nutriments, de la transformation des aliments en énergie vitale (Qi), et de la gestion des liquides dans le corps.
Son rôle ne se limite pas à la digestion : elle influence également nos émotions et notre capacité à nous concentrer. Lorsque ce "logiciel" est déséquilibré, le corps accumule des excès d'humidité, provoquant une digestion lente, une sensation de lourdeur, des envies de sucre, et des ruminations mentales.
Digestion lente ? sensation de lourdeur ? ballonnements ?
Un dysfonctionnement de la Rate-Pancréas peut se manifester par des symptômes physiques et émotionnels. Voici les plus courants :
Signes physiques :
Signes émotionnels :
La bonne nouvelle, c'est qu'il est possible de rééquilibrer la Rate-Pancréas grâce à des pratiques simples et naturelles. Voici quelques conseils pratiques :
La Rate-Pancréas préfère les aliments chauds et cuits. Pour la renforcer, il est conseillé de consommer des soupes, des bouillons, des légumes cuits à la vapeur (carottes, patates douces) et des épices réchauffantes comme le gingembre ou la cannelle.
Évitez les aliments crus, froids ou transformés qui affaiblissent la Rate-Pancréas, tels que les crudités, les produits laitiers froids, et les sucres rapides.
Le point San Yin Jiao, situé à trois largeurs de doigts au-dessus de la cheville interne, est un point d'acupuncture clé pour renforcer la Rate et harmoniser la digestion.
Comment faire : Massez ce point pendant 2 à 3 minutes, matin et soir, avec des mouvements circulaires doux pour améliorer la digestion et apaiser les pensées envahissantes.
La cohérence cardiaque est une méthode simple mais puissante pour calmer l’esprit et améliorer la digestion.
Elle consiste à synchroniser la respiration (5 secondes d’inspiration, 5 secondes d’expiration) pendant 5 minutes par jour.
Cet exercice apaise les ruminations mentales et soutient le fonctionnement digestif.
Les affirmations positives peuvent aider à rééquilibrer la Rate-Pancréas en apaisant le mental et en renforçant l’énergie vitale.
Essayez d’utiliser ces phrases régulièrement :
La Rate-Pancréas est bien plus qu’un simple organe digestif : elle est un pilier central pour votre bien-être global, influençant à la fois votre corps et votre esprit. En adoptant ces pratiques simples et en ajustant votre alimentation, vous pouvez rétablir l’équilibre de ce "logiciel" essentiel et retrouver une vitalité durable.
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Ecrit par
Emilie Lucide
Thérapeute en Psychogénéalogie et Bio-énergie
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