Troubles liés à un déséquilibre Rate-Pancréas : Les signes qui ne trompent pas

La Rate-Pancréas est un organe clé en Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), jouant un rôle crucial dans la digestion et l'équilibre émotionnel. Pourtant, cet organe est souvent négligé dans la médecine occidentale. Lorsqu’il est en déséquilibre, des symptômes physiques comme la fatigue, les ballonnements, ou encore des troubles émotionnels tels que l’excès de pensées et les ruminations peuvent apparaître.
Dans cet article, nous explorerons le fonctionnement de la Rate-Pancréas et des solutions simples pour la rééquilibrer et retrouver un bien-être global.

Qu’est-ce que la Rate-Pancréas en MTC ?

En Médecine Traditionnelle Chinoise, la Rate-Pancréas est appelée "l'intendant de la vie postnatale". Elle est responsable de l'assimilation des nutriments, de la transformation des aliments en énergie vitale (Qi), et de la gestion des liquides dans le corps.


Son rôle ne se limite pas à la digestion : elle influence également nos émotions et notre capacité à nous concentrer. Lorsque ce "logiciel" est déséquilibré, le corps accumule des excès d'humidité, provoquant une digestion lente, une sensation de lourdeur, des envies de sucre, et des ruminations mentales.

Digestion lente ? sensation de lourdeur ? ballonnements ?

Les Signes d’un déséquilibre de la rate-pancréas

Un dysfonctionnement de la Rate-Pancréas peut se manifester par des symptômes physiques et émotionnels. Voici les plus courants :

Signes physiques :

  • Gonflements abdominaux, digestion lente, sensation de lourdeur après les repas.
  • Faiblesse musculaire, jambes lourdes et sensation de fatigue.
  • Selles molles ou diarrhées chroniques, rétention d’eau, œdèmes.

Signes émotionnels :

  • Excès de pensées, ruminations mentales, difficulté à lâcher prise.
  • Envies irrépressibles de sucre, souvent liées à un besoin de réconfort émotionnel.

Comment rééquilibrer la rate-pancréas ?

La bonne nouvelle, c'est qu'il est possible de rééquilibrer la Rate-Pancréas grâce à des pratiques simples et naturelles. Voici quelques conseils pratiques :

1. Adaptez votre Alimentation

La Rate-Pancréas préfère les aliments chauds et cuits. Pour la renforcer, il est conseillé de consommer des soupes, des bouillons, des légumes cuits à la vapeur (carottes, patates douces) et des épices réchauffantes comme le gingembre ou la cannelle.

Évitez les aliments crus, froids ou transformés qui affaiblissent la Rate-Pancréas, tels que les crudités, les produits laitiers froids, et les sucres rapides.

2. Pratiquez l’Auto-Massage du point San Yin Jiao (SP6)

Le point San Yin Jiao, situé à trois largeurs de doigts au-dessus de la cheville interne, est un point d'acupuncture clé pour renforcer la Rate et harmoniser la digestion.


Comment faire : Massez ce point pendant 2 à 3 minutes, matin et soir, avec des mouvements circulaires doux pour améliorer la digestion et apaiser les pensées envahissantes.

3. Utilisez des Techniques de Respiration

La cohérence cardiaque est une méthode simple mais puissante pour calmer l’esprit et améliorer la digestion.


Elle consiste à synchroniser la respiration (5 secondes d’inspiration, 5 secondes d’expiration) pendant 5 minutes par jour.


Cet exercice apaise les ruminations mentales et soutient le fonctionnement digestif.

4. Affirmations Positives pour Soutenir Votre Bien-Être

Les affirmations positives peuvent aider à rééquilibrer la Rate-Pancréas en apaisant le mental et en renforçant l’énergie vitale.
Essayez d’utiliser ces phrases régulièrement :

  • "Je digère facilement mes aliments et mes émotions."
  • "Mon corps est nourri et revitalisé par l'énergie des aliments."
  • "Mon esprit est calme et centré."

Offrez à votre corps un rééquilibrage profond

La Rate-Pancréas est bien plus qu’un simple organe digestif : elle est un pilier central pour votre bien-être global, influençant à la fois votre corps et votre esprit. En adoptant ces pratiques simples et en ajustant votre alimentation, vous pouvez rétablir l’équilibre de ce "logiciel" essentiel et retrouver une vitalité durable.


Vous souhaitez aller plus loin ?
Téléchargez le guide complet sur la Rate-Pancréas pour découvrir d’autres techniques naturelles de rééquilibrage.

Ecrit par

Emilie Lucide

Thérapeute en Psychogénéalogie et Bio-énergie

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